Tips Sehat untuk Anda
Anjuran Minum Air Putih 8 Gelas Sehari, Sebenarnya Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Kita Konsumsi?
Selama ini beredar anjuran minum air putih delapan gelas atau dua liter sehari. Lantas, berapa banyak air putih yang perlu kita konsumsi dalam sehari?
lihat foto
Anjuran Minum Air Putih 8 Gelas Sehari, Sebenarnya Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Kita Konsumsi?
TRIBUN-BALI.COM - Anjuran Minum Air Putih 8 Gelas Sehari, Sebenarnya Berapa Banyak Air Putih yang Perlu Kita Konsumsi?
Selama ini beredar anjuran minum air putih sebaiknya delapan gelas atau dua liter dalam sehari.
Ada juga yang menyarankan tak perlu repot-repot menakarnya.
Cukup minum air putih saat terasa haus.
Lantas, sebenarnya berapa banyak air putih yang perlu kita konsumsi dalam sehari?
Manfaat minum air putih
Sebelum membahas konsumsi air putih ideal, ada baiknya kita memahami manfaat cairan untuk tubuh.
Melansir Healthline, sebanyak 60 persen dari bobot tubuh kita terdiri atas air.
Tubuh kita secara alamiah mengeluarkan air dari dalam tubuh, terutama melalui urine dan keringat.
Anda perlu mengonsumsi cairan atau minum air putih yang cukup agar terbebas dari dehidrasi.
Cairan dalam tubuh berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak tetap optimal.
Selain itu, asupan cairan yang cukup dapat mencegah sembelit, batu ginjal, sampai mengatasi kulit kering.
Sebaliknya, kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan.
• Kewalahan, Petugas Kebun Raya Jagatnatha Jembrana Keluhkan Rangkap Pekerjaan
• Rumah Industri Ganja Ditemukan di Bali, Polisi Ungkap Dikendalikan oleh Warga Negara Asing
Terutama bagi penderita gangguan tiroid, ginjal, liver, dan jantung.
