Berikut 10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

Setiap satu gelas mengandung 38 miligram vitamin C, setara 42 persen rata-rata dosis harian vitamin C

Kale

Setiap satu gelas mengandung 21 miligram vitamin C, setara 23 persen rata-rata dosis harian vitamin C

Proses pemasakan sayur dan buah dapat mengurangi atau merusak kadar vitamin C.

Untuk itu, baiknya Anda mengonsumsi sayur dan buah dalam keadaan segar (tanpa dimasak).

 Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari dapat menyediakan 200 miligram vitamin C bagi tubuh.(*)