Baca tanpa iklan
Namun, faktanya berolahraga setiap hari dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki suasana hati.
7. Tidur yang cukup
Jangan salah, tidur merupakan salah satu proses dari self healing.
Tidur menjadi pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, jadi sangat penting untuk tidur yang cukup, yaitu 7-9 jam setiap malam ketika melakukan self healing.
Tidur di waktu yang sama setiap malam dapat membuat kita tertidur lebih cepat dan memperbaiki suasana hati karena tubuh terbiasa dengan rutinitas tidur yang baik.
Itulah beberapa Langkah yang dapat kita lakukan untuk melakukan self-healing.
Semoga penjelasan di atas bisa membantu untuk pulih dari luka batin yang dialami. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Self Healing, Menyembuhkan Luka Batin dengan Bantuan Diri Sendiri"