Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Susu memang dikenal sebagai asupan baik yang mendatangkan segudang manfaat bagi tumbuh kembang anak.
Susu menjadi salah satu sumber kalsium, protein, lemak baik, yang membantu energi anak, pertumbuhan tulang dan gigi, hingga memacu kecerdasan.
Namun, terlepas dari segala hal terkait manfaat susu yang sudah umum dikenal, ada setidaknya lima mitos terkait susu yang mungkin perlu kita simak.
1. Segelas susu sehari cukup untuk balita
Mitos ini ternyata keliru. Sebab, anak balita membutuhkan dua kali dari jumlah tersebut.
Pandangan ini disampaikan Lim Sut Yee, ahli gizi dari National Healthcare Group Polyclinics.
• 5 Cara Menghilangkan Rasa Pedas dengan Cepat, Minum Susu dan Segera Kunyah Nasi
Hingga saat ini, rekomendasi yang umum dikenal adalah anak-anak berusia 3-6 tahun setidaknya membutuhkan 500 ml susu sehari - atau sekitar dua gelas.
Lalu, ketika anak berusia 7-12 tahun konsumsi susu bisa dipenuhi sebannyak 250-500ml per hari.
2. Susu dengan citarasa lebih baik ketimbang softdrink
Ya, pemahaman ini mungkin ada benarnya. Tapi, perhatikan dulu penjelasan berikut ini.
Jika si kecil tak suka rasa susu yang biasa, maka mungkin orangtua akan mengenalkan dia dengan susu bercita rasa, coklat atau stroberi mungkin?
Namun perlu diingat, meskipun pilihan ini jauh lebih bergizi daripada softdrink, tapi susu dengan citarasa masih mengandung 2-3 sendok teh gula.
Sarah Sinaram, Kepala Layanan Nutrisi dan Diet dari Rumah Sakit Mount Alvernia, Singapura, menyarankan orangtua untuk hanya sesekali menyajikan susu semacam itu.
"Jadi anak kita tidak perlu banyak menimbun gula," sebut dia.
• Konsumsi Susu & Daging untuk Jaga Imunitas Tubuh saat New Normal, Ini Jenis Susu & Cara Menyimpannya
Lalu, cara yang lebih baik adalah dengan mencoba membuat susu biasa lebih menggugah selera.