Baca tanpa iklan
Batasi Karbohidrat
Karbohidrat harus selalu disajikan dalam makanan atau kudapan yang sehat.
Namun, karbohidrat yang bertepung seperti roti, pasta, nasi, dan biji-bijian lainnya harus dimonitor dengan hati-hati .
Sebab jenis karbohidrat tadi menggangu kadar glukosa darah yang dapat mendorong kenaikan berat badan.
Lebih baik dapatkan karbohidrat dari sayur dan sebaiknya batasi pati.
Intinya adalah kurangi karbohidrat, jangan makan yang banyak mengandung karbohidrat daripada yang bisa kamu bakar.
• Hindari Wadah Tertutup, Tips Menyimpan Bumbu Dapur agar Tidak Cepat Rusak dan Tahan Lama
• Selain Membakar Kalori, Ini Beberapa Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Terduga
• Manis dan Lembut, Berikut Resep Cokelat Leci Puding Cake, Perpaduan Sempurna Cake dan Puding
Kurangi Porsi Makan
Banyak wanita melakukan kebiasaan makan dua kali sehari dengan hasil yang sangat baik.
Sarapan yang mengeyangkan dan makan siang yang layak, kaya akan protein, dan lemak baik akan memberikan banyak energi untuk menjalani aktivitas.
Selain itu, usahakan sekitar lima jam di antara kesibukan di depan komputer untuk melakukan latihan ringan.
Gerakan ringan tersebut akan membakar kalori di dalam tubuh, dan sebaiknya hindari makan di malam hari.
Makanan atau cemilan di malam hari tidak akan membuat kenyang tapi malah akan menaikkan berat badan.
• Wajib Dicoba Pencinta Santan, Inilah Resep Puding Nangka Gula Merah Manis dan Lembut
• Katalog Promo Alfamart Tinggal Dua Hari Lagi, Susu, Deterjen hingga Popok Bayi Turun Harga
Hindari Makananan Cepat Saji
Setelah hari yang panjang terutama setelah berpergian sampai larut malam kemungkinan besar akan tergoda untuk makan cepat saji.
Biasanya seperti memesan burger, kentang goreng atau sandwich dari layanan cepat saji.