Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Seperti fast food.
Ada juga makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur, kalau Anda ingin terhindar dari masalah kesehatan.
• Gubernur Koster Akan Siapkan Regulasi Soal PMI Asal Bali yang Diperkirakan Jumlahnya Capai 22 Ribu
• Update Covid-19: Kasus Positif di Denpasar Tembus 921 Kasus, 759 Orang Masih dalam Perawatan di Bali
• Perilaku Aneh & Santai Gareth Bale Ketika Dicadangkan Real Madrid, Begini Komentar Zidane
Pasalnya, makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur ini juga bisa menurunkan kualitas tidur jika tetap kita makan.
Maka dari itu kita disarankan untuk memilih makanan yang ingin dikonsumsi jika makannya dekat dengan waktu tidur.
Padahal sederetan makanan ini enak dan ada juga yang nagih sekali untuk dikonsumsi tidak memandang waktu.
Ada juga makanan yang terlihat menyehatkan tubuh, namun berbahaya juga jika dikonsumsi sebelum tidur.
Melansir dari Healthy Diet Base, inilah makanan-makanannya:
Daging merah
Pangan kaya protein ini memang baik bagi kesehatan namun tetap disarankan untuk tidak dikonsumsi saat mendekati waktu tidur.
Tidak seperti karbohidrat yang cukup mudah dicerna, tubuh membutuhkan waktu untuk mengurai protein dari daging.
Makan seporsi daging merah sebelum tidur akan memaksa sistem pencernaan Anda untuk melakukan kerja lebih keras.
Hal ini tetap terjadi pada fase tidur REM (rapid eye movement) atau tidur nyenyak yang seharusnya saat itu organ-organ bekerja dengan santai.
Makanan kaya protein ini juga mengandung tirosin, asam amino yang menstimulasi otak dan membuat Moms tetap terjaga.