Baca tanpa iklan
Selain itu, Bowers menyarankan kepada semua orang untuk menyesuaikan diri dengan mengonsumsi makanan fermentasi lainnya, seperti sauerkraut, kefir, probiotik.
• Menikmati Bunga Anggrek di Tengah Kota Denpasar
• Promo Alfamart Hari Ini 22 Agustus 2020, Tebus Murah Minyak Goreng Rp 500 hingga Promo Paket Data
7 Alasan Mengapa Yogurt Menjadi Superfood, Mengandung Bakteri Baik Hingga Cocok untuk Diet
Yogurt dapat membantu menyehatkan pencernaan dan kaya kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.
Selain itu, manfaat yogurt apalagi yang Anda tahu?
Fakta di bawah ini mungkin akan mengejutkan Anda dan membuat Anda semakin mencintai yogurt.
1. Yogurt dapat membantu meratakan perut
Makan 18 ons yogurt sehari dan Anda bisa menurunkan ukuran lingkar pinggang Anda.
Mereka yang makan yogurt dalam jumlah banyak saat berdiet, kehilangan 22 persen berat badan dan 81 persen lemak perut, lebih dari pediet yang menjauhi makanan ringan, menurut penelitian dari University of Tennessee, Knoxville.
Mereka juga dapat mempertahankan sepertiga lebih massa otot, yang dapat membantu tubuh Anda membakar kalori dan menjaga berat badan, kata profesor nutrisi dan penulis utama studi Michael Zemel, PhD.
2. Sebagian besar merek yogurt mengandung bakteri baik
Yogurt mengandung probiotik, sejenis bakteri yang menguntungkan yang hidup di saluran pencernaan dan membantu mengenyahkan mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi usus.
3. Yogurt yang sarat dengan vitamin
Satu porsi yogurt kaya akan kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5 (asam pantotenat).
Yogurt juga mengandung vitamin B12, untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf Anda berfungsi dengan baik.
"Vitamin B12 kebanyakan ditemukan dalam produk hewani, seperti daging ayam dan ikan, sehingga bahkan seorang vegetarian pun dapat menuai manfaat dari yogurt," kata Jackie Newgent, RD, seorang anggota dewan penasehat majalah Fitness dan penulis buku Big Green Cookbook.