9 Jenis Makanan yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Asam Urat

4.Biji-bijian atau serelia utuh, termasuk oat, beras merah, dan barley.

Baca juga: Viral Video Mata Jenazah Pasien Covid-19 Hilang, Satgas Probolinggo: Itu Tidak Benar

Baca juga: 5 Zodiak Dikenal Paling Dingin tapi Keren, Leo Miliki Kharisma Tanpa Akhir

Baca juga: Pengangguran di Indonesia Sempat Turun Awal Tahun 2020, Kini Sudah Capai 9,7 Juta

5.Semua produk susu aman bagi penderita asam urat, tetapi produk susu rendah lemak lebih bermanfaat.

6.Telur.

7.Kopi, teh, dan teh hijau.

8.Makanan herbal dan rempah-rempah.

9.Minyak nabati, termasuk minyak kanola, kelapa, dan zaitun.

Makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat dalam jumlah sedang.

Selain jeroan, daging buruan, dan ikan tertentu, sebagian besar daging dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Meski demikian, jumlah konsumsinya juga harus dibatasi dalam rentang 4 hingga 6 ons (115–170 gram) dalam beberapa kali konsumsi per minggu.

Sebab, jenis makanan tersebut mengandung purin dalam jumlah sedang, yakni sekitar 100-200 mg per 100 gram. Jadi, jika memakannya dalam jumlah banyak tetap bisa memicu serangan asam urat.

Berikut jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dalam jumlah sedang.

Di antaranya adalah daging ayam, sapi, domba, salmon segar atau kalengan.(*)