Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM – 9 bahaya kurang tidur, penuaan dini hingga penyakit jantung.
Sudah jadi rahasia umum bahwa kurang tidur bisa mengganggu kondisi kesehatan.
Akan tetapi, tahukah kamu kondisi tersebut bisa sangat serius lebih dari yang dikira?
Ternyata kurang tidur bisa sampai mengganggu kehidupan seks, ingatan, penampilan, bahkan kemampuan untuk menurunkan berat badan.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah 9 efek mengejutkan dari kurang tidur seperti Grid.ID lansir dari laman Web MD.
• Makan Terlalu Cepat hingga Kurang Tidur, 5 Alasan Utama Orang Cepat Lapar
• Sering Kurang Tidur, Hati-hati Tubuhmu Mengalami 9 Hal Mengerikan Ini
• 3 Langkah Mudah Meditasi untuk Mengatasi Sulit Tidur, Jangan Lakukan pada Malam Hari
Kecelakaan
Kurang tidur juga merupakan bahaya keamanan publik yang besar setiap hari di jalan.
Mengantuk dapat memperlambat waktu reaksi, seperti mengemudi dalam keadaan mabuk.
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk juga menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
Menyebabkan bodoh
Kurang tidur merusak proses kognitif dalam banyak hal.
Pertama, merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah.
Ini membuat kita lebih sulit untuk belajar secara efisien.
Kedua, pada malam hari, berbagai siklus tidur berperan dalam "mengkonsolidasikan" ingatan dalam pikiran.
Jika kamu tidak cukup tidur, otomatis juga tidak akan mengingat apa yang dipelajari dan alami sepanjang hari.