Breaking News:

3 Langkah Mudah Meditasi untuk Mengatasi Sulit Tidur, Jangan Lakukan pada Malam Hari

Simak cara meditasi untuk mengatasi susah tidur, jangan lakukan meditasi saat malam hari sebelum tidur.

About Meditation via Tribunnews
Ilustrasi meditasi - langkah mudah meditasi untuk mengatasi sulit tidur, jangan lakukan pada malam hari 

TRIBUN-BALI.COM - Simak cara meditasi untuk mengatasi susah tidur, jangan lakukan meditasi saat malam hari sebelum tidur.

Pilih waktu latihan meditasi yang tepat, bukan di malam hari sebelum tidur, tetapi di siang atau sore hari.

Meditasi merupakan satu di antara cara lain yang bisa dilakukan bila susah tidur.

Ada beberapa manfaat meditasi, seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan saraf dianggap dapat membantu mengatasi susah tidur.

Ini 6 Cara Melatih Sikap Bersyukur, Meditasi hingga Membuat Jurnal Syukur

Ini Cara Redakan Stres Berdasarkan Zodiak, Libra Menonton Komedi, Pisces Meditasi

Tidak Hanya Mengusir Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi

Namun, tidak semua orang berhasil mengatasi susah tidur atau insomnia dengan jalan meditasi.

Melansir Psychology Today, penyebab banyak orang tak berhasil mengatasi susah tidur, termasuk dengan meditasi, utamanya karena terlalu keras berusaha.

Semakin keras usaha orang untuk bisa tidur nyenyak, pikiran jadi semakin stres dan cemas sehingga orang justru makin susah tidur.

Sebelum membahas cara meditasi yang benar agar efektif mengatasi susah tidur, simak manfaat praktik relaksasi pikiran di artikel ini.

Berikut 10 Manfaat Meditasi untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik

9 Cara Mengatasi Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Hubungi Orang Tercinta Hingga Meditasi

Ini Cara Meditasi di Kantor Agar Fokus Bekerja, Hanya Butuh Waktu 10 Menit

Meditasi dapat membantu mengatasi susah tidur karena pikiran jadi memiliki kesadaran penuh untuk fokus.

Meditasi ibarat sebuah alat untuk membantu orang melepaskan diri dari ruwetnya pikiran yang tak jarang bikin susah tidur.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved