3 Langkah Mudah Meditasi untuk Mengatasi Sulit Tidur, Jangan Lakukan pada Malam Hari

TRIBUN-BALI.COM - Simak cara meditasi untuk mengatasi susah tidur, jangan lakukan meditasi saat malam hari sebelum tidur.

Pilih waktu latihan meditasi yang tepat, bukan di malam hari sebelum tidur, tetapi di siang atau sore hari.

Meditasi merupakan satu di antara cara lain yang bisa dilakukan bila susah tidur.

Ada beberapa manfaat meditasi, seperti menurunkan stres, menenangkan pikiran, dan saraf dianggap dapat membantu mengatasi susah tidur.

• Ini 6 Cara Melatih Sikap Bersyukur, Meditasi hingga Membuat Jurnal Syukur

• Ini Cara Redakan Stres Berdasarkan Zodiak, Libra Menonton Komedi, Pisces Meditasi

• Tidak Hanya Mengusir Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi

Namun, tidak semua orang berhasil mengatasi susah tidur atau insomnia dengan jalan meditasi.

Melansir Psychology Today, penyebab banyak orang tak berhasil mengatasi susah tidur, termasuk dengan meditasi, utamanya karena terlalu keras berusaha.

Semakin keras usaha orang untuk bisa tidur nyenyak, pikiran jadi semakin stres dan cemas sehingga orang justru makin susah tidur.

Sebelum membahas cara meditasi yang benar agar efektif mengatasi susah tidur, simak manfaat praktik relaksasi pikiran di artikel ini.

• Berikut 10 Manfaat Meditasi untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik

• 9 Cara Mengatasi Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Hubungi Orang Tercinta Hingga Meditasi

• Ini Cara Meditasi di Kantor Agar Fokus Bekerja, Hanya Butuh Waktu 10 Menit

Meditasi dapat membantu mengatasi susah tidur karena pikiran jadi memiliki kesadaran penuh untuk fokus.

Meditasi ibarat sebuah alat untuk membantu orang melepaskan diri dari ruwetnya pikiran yang tak jarang bikin susah tidur.

Fokus meditasi diarahkan pada latihan untuk menumbuhkan pikiran yang penuh perhatian.

Hal yang tak boleh dilewatkan, luruskan niat meditasi.

Banyak orang menjalankan meditasi semata-mata untuk mengatasi susah tidur.

Hal itu keliru, pastikan Anda niat menjalankan meditasi untuk membangun kesadaran agar pikiran ikhlas fokus di masa kini.

Cara meditasi yang benar untuk mengatasi susah tidur