Baca tanpa iklan
Hal ini adalah efek samping dari konsumsi buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan lentil.
Serat tidak langsung dipecah dan diserap dari sistem pencernaan ke dalam aliran darah, prosesnya dalam lambung akan memakan waktu hingga beberapa hari.
Namun ini artinya asupan serat harian anda cukup menigkat dan makanan-makanan ini bekerja dalam tubuh anda.
Hal ini tidak buruk sama sekali, justru sistem pencernaan anda diperkuat dengan konsumsi serat ini.
Baca juga: Termasuk Yoga dan Bersepeda, Ini Olahraga yang Bisa Dicoba Penderita Diabetes
Tips diet sehat: Lanjutkanlah diet seperti ini dengan konsisten, dan jangan lupa untuk minum air yang banyak.
Memang pada awalnya perut anda seperti menolak, namun anda harus tahu bahwa perut kembung tidak ada hubungannya dengan berat badan atau komposisi tubuh anda.
Dengan pola makan bersih, kadar lemak akan berkurang dan nutrisi yang anda konsumsi jadi meningkat.
Seiring berjalannya waktu, tubuh anda akan menyesuaikan.
4. Kurang dukungan
Kurang dukungan dari sekitar juga adalah salah satu penghalang utama dalam menjalani diet.
Seringkali orang-orang terdekat seperti teman, anggota keluarga, dan rekan kerja menjadi alasan kita untuk bolos diet.
Ajakan untuk bolos diet di hari itu atau menggoda dengan makanan-makanan yang merupakan pantangan.
Rasanya seperti semua orang hendak menyabotase program diet anda..
Baca juga: 9 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Diet Sehat dengan Suasana Menyenangkan
Tips diet sehat: Temukanlah partner diet bagi anda.
Apabila di dekat anda tidak ada teman yang bisa diajak untuk diet bersama, carilah komunitas melalui media sosial atau grup-grup chat.