Kurang Dukungan hingga Badmood, Inilah 5 Alasan Mengapa Anda Gagal Diet dan Cara Mengatasinya

Metode diet bebas lemak atau bebas karbohidrat tidak selalu cocok untuk semua orang, malah banyak ahli gizi yang tidak merekomendasikannya.

Jika metode diet terstruktur memang tidak cocok untuk anda, fokuslah untuk mengubah kebiasaaan makan anda sendiri terlebih dahulu

Contohnya: jangan lagi makan di retoran cepat saji melainkan buat makanan cepat saji sendiri di rumah, dengan mengolah makanan sendiri anda lebih menyadari kandungan apa yang anda konsumsi dan bisa mengontrolnya dengan konsisten.

Baca juga: 9 Jenis Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan, Diet Sehat dengan Suasana Menyenangkan

2. Tidak langsung turun berat badan

Sudah menjalani diet selama beberapa hari namun angka di timbangan tidak turun juga.

Memang, turunnya angka timbangan secara cepat bisa memotivasi dan menumbuhkan rasa percaya diri untuk melanjutkan program diet.

Namun sebenarnya yang harus disadari adalah angka di timbangan anda harusnya bukan hal yang utama dalam menjalani diet.

Jangan berasumsi diet anda gagal ketika berat badan anda tidak turun 2 digit dalam seminggu.

Melainkan perhatikan bagaimana tubuh anda mengalami perubahan secara fisik dan rasakan perubahannya pada pakaian yang mulai terasa longgar.

Baca juga: Jaga Kadar Gula Darah dengan Hindari 5 Makanan Ini! Khusus Diabetes Tipe 2, Berikut Tips Sehatnya

Tips diet sehat: Turunnya berat badan secara drastis sesungguhnya hanya turunnya kadar air dalam tubuh.

Penurunan kadar air ini bisa cepat namun tidak sama sekali mengubah komposisi lemak dalam tubuh anda.

Kadar air bisa kembali dalam hitungan jam dan berat badan anda bisa naik kembali.

Jadi, alih-alih terpaku pada angka timbangan, fokuslah pada perasaan anda, bagaimana baju-baju anda mulai terasa longgar, kulit yang lebih bersih dan bersinar, kerutan wajah berkurang, dan kenaikan mood anda secara pribadi.

Baca juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Tenangkan Tubuh Anda dengan 5 Minuman Ini, Dijamin Tidur Nyenyak

3. Jadi buncit dan kembung

Percaya atau tidak, diet dengan metode clean-eating akan membuat perut anda jadi membuncit karena kembung.