Baca tanpa iklan
Dengan punya teman yang satu visi, anda bisa saling memberi dukungan di saat-saat sulit dan saling merayakan keberhasilan bila ada target yang tercapai.
Anda juga bisa memulai dengan mengikuti akun-akun sehat di media sosial seperti tips olahraga, tips makanan sehat, diet sehat, akun-akun yang memotivasi anda untuk tetap konsisten melakukan diet.
Mengunduh aplikasi program diet dan olahraga juga dapat membantu anda untuk mengontrol jalannya diet anda.
Jangan lupa catatlah setiap perubahan-perubahan kecil yang terjadi setelah anda melakukan diet, agar anda semakin termotivasi untuk terus konsisten.
Baca juga: Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood, Salah Satunya Ubi Jalar
5. Menyerah saat badmood
Terlepas dari bagaimana bangganya anda setelah berhasil mengubah pola makan dan rutin pergi ke gym, akan ada hari di mana rasanya anda ingin menyerah.
Kenyataanya diet bukanlah hal mudah.
Untuk hidup sehat anda butuh menghabiskan lebih banyak waktu, tenaga, dan kesadaran.
Contohnya ketika anda sedang lelah atau badmood, anda harus tetap memasak dan menyiapkan makanan untuk esok hari.
Di saat-saat seperti itulah anda merasa ingin menyudahi diet.
Alaminya manusia akan mencari makanan yang membuat dirinya tenang, terpuaskan, dan jadi pelarian.
Tidak jarang ketka sedang dalam kondisi badmood atau mengalami hari yang buruk, kita otomatis akan memesan makanan-makanan nyaman kita seperti pizza atau es krim.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Ikan Bisa Mencegah Depresi? Inilah 5 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mental
Tips diet sehat: Ketika anda merasakan dorongan untuk membatalkan diet anda, hubungilah support system anda.
Fokuslah pada tujuan-tujuan diet anda dan cobalah ingat-ingat kemajuan yang sudah anda peroleh dari diet anda.
Ingatlah akan perasaan bangga, percaya diri yang meningkat, kualitas tidur yang semakin baik, dan betapa bagusnya baju-baju yang dulu tidak muat kini pas di badan anda.
Menurunkan berat badan adalah tentang konsistensi, bukan soal kesempurnaan.
Oleh karena itu, apabila diet anda terlanjur batal di satu hari, mulailah kembali keesokan harinya.
Jangan biarkan satu hari itu membuat anda menyerah dan tidak lagi melanjutkan diet anda.
(*/Health)