Baca tanpa iklan
Namun, hindari melakukan aktivitas yang menuntut fisik dan pikiran bekerja terlalu keras, seperti melakukan pekerjaan rumah, membayar tagihan, atau bekerja dengan komputer.
Gejala dan efek samping kurang tidur
Kurang tidur satu hingga dua jam saja bisa memengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik kita.
Biasanya, orang yang kurang tidur bisa mengalami gejala berikut:
- sulit konsentrasi
- pikun
- kehilangan motivasi
- tempramen
- mengantuk sepanjang hari.
Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
Baca juga: Termasuk Minum Kopi, Ini Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami Tanpa Obat
Bahkan, kurang tidur bisa memicu depresi dan penurunan sistem imun.
(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Mengenal Bahaya Kurang Tidur yang Tak Bisa Disepelekan