Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Ibadah puasa Ramadan 2022 tinggal menghitung hari saja.
Nah, sudahkah kalian siap menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022?
Sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022, sebaiknya kalian menyimak tipspenting ini terlebih dahulu.
Kali ini Grid.ID akan membagikan tips agar tidak mudah merasa lapar saat berpuasa.
Lapar memang menjadi hal lumrah kita rasakan ketika berpuasa sehari penuh.
Baca juga: Ramadan 2022, Apakah Flek Haid dapat Membatalkan Puasa?
Baca juga: 33 Hari Jelang Ramadan 2022, Simak Tips Puasa yang Menyehatkan Badan
Baca juga: Cocok Untuk Berbuka Puasa Ramadan 2022, Ini Resep Markisa Grenadine Squash, Kembalikan Energimu
Dikutip Grid.ID dari TribunRamadan pada Senin (28/2/2022), Dokter spesialis gizi klinik Fakultas Kedokteran Indonesia, Dr dr Fiastuti Witjaksono MSc, MS, Sp.GK menjelaskan bahwa ada beberapa cara untuk menghindari rasa lapar ketika berpuasa.
Salah satunya adalah dengan menghindari makanan dan minuman bercita rasa manis ketika makan sahur.
Pasalnya, makanan dan minuman dengan cita rasa manis ini menyebabkan gula darah cepat naik dan turun.
Hal ini lah yang akhirnya menyebabkan perut terasa lebih mudah lapar.
"Yang perlu diperhatikan saat sahur adalah jangan makan dan minum yang manis. Karena yang manis membuat rasa lapar cepat bangkit," ujarnya.
Kemudian, kebutuhan air ketika makan sahur juga harus terpenuhi.
Air putih sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3 gelas ketika makan sahur.
Sedangkan, dikutip dari Grid.ID, Ahli Gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (Unair) Mahmud Aditya Rifqi menjelaskan bahwa kebutuhan nutrisi dalam tubuh juga harus terpenuhi agar tidak mudah merasa lapar.
Selain air, buah-buahan pun juga dapat menjadi salah satu pemasok air ke dalam tubuh.
"Konsumsi buah-buahan seperti apel, pir, semangka, dan melon bisa dilakukan untuk menambah pasokan cairan tubuh," jelasnya.
Baca juga: Harga Komoditi Pangan Mulai Naik Jelang Bulan Puasa Ramadan 2022, Kedelai Hingga Daging Sapi
Baca juga: Jangan Basahi Bibir dengan Air Liur, Begini Tips Mencegah Bibir Kering Saat Puasa Ramadan 2022
Baca juga: 38 Hari Menuju Ramadan 2022, Apakah Menghisap Vape Membatalkan Puasa?