TIPS Tak Gampang Sakit, Salah Satunya Tidur Sebelum Jam 10 Malam

4. Mampu mengendalikan emosi

Studi menunjukkan bahwa, orang yang cukup tidur umumnya lebih bahagia dalam hidupnya.

Baca juga: CARA MEMBEDAKAN Gejala Sakit Kepala Biasa & Akibat Covid-19 Varian Omicron

Sebaliknya, saat kita kurang tidur emosi jadi tidak stabil sehingga sering marah-marah.

5. Risiko terkena penyakit lebih kecil

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, orang yang tidur lebih awal cenderung lebih sehat.

Selain itu, kebiasaan tidur larut malam memiliki peluang lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.

Selain itu, fase tidur nyenyak antara pukul 10 malam dan jam 2 pagi sangat penting untuk meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh.

Orang yang tidurnya tidak nyenyak memiliki antibodi virus yang lebih rendah, yang artinya mereka bisa lebih mudah sakit.

6. Dapat memahami emosi orang lain

Melewatkan tidur malam yang nyenyak membuat lebih sulit untuk membaca kebahagiaan dan kesedihan orang lain.

Tanda-tanda emosi yang lebih halus sering terlewatkan, sehingga sulit untuk mengetahui apakah seseorang itu tulus atau tidak.

Namun, emosi lain seperti amarah dan ketakutan mudah dibaca, mungkin karena itu adalah naluri kita yang mendasar.

(*)

Artikel ini telah tayang di NAKITA dengan judul Waktu Tidur yang Paling Baik Adalah Sebelum Jam 10 Malam, Manfaatnya Tidur Lebih Nyenyak dan Enggak Gampang Sakit