Baca tanpa iklan
7. Masalah kulit, seperti eksim
8. Serangan jantung
9. Stroke
Seperti apa kemarahan yang enggak terkendali? Berikut tanda-tandanya:
- Menjadi mudah tersinggung
- Mengalami sesak nafas saat sedang marah
- Rasakan penglihatan mereka menjadi kabur saat kesal
- Mengalami peningkatan tekanan darah selama ledakan
- Memiliki detak jantung yang berpacu saat berhadapan dengan sumber kemarahan
Hal ini dapat menandakan bahwa kita memiliki sifat temperamental.
Kondisi ini kalau enggak terkendali akhirnya bakal berdampak pada kesehatan tubuh.
Cara mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat
- Jika kita merasa diluar kendali, menjauhlah dari situasi untuk sementara, sampai tenang.
- Mengenali dan menerima emosi sebagai hal yang normal dan bagian dari kehidupan.
- Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat alasan mengapa kita merasa marah.