Deretan Sayur yang Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal Anda, Ada Jamur Shitake

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Deretan Sayur yang Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal Anda, Ada Jamur Shitake

Tribunners, berdasarkan studi dari Kidney.org, terungkap kalau 10 persen populasi orang di dunia mengalami penyakit ginjal kronis.

Padahal, ginjal itu harus dijaga kesehatannya karena perannya yang penting bagi tubuh manusia di antaranya untuk membersihkan darah dari limbah beracun.

Apabila sudah terlanjur terkena penyakit ginjal maka pasien tidak boleh menyantap makanan sembarangan.

Baca juga: Gejala Awal Masalah Ginjal, Lidah Terasa Pahit hingga Tubuh Mudah Lelah

Ada pola makan yang harus diikuti, misalnya dengan menyantap sayuran yang sesuai.

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam jenis sayuran yang baik untuk pasien pengidap penyakit ginjal.

1. Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran bergizi yang menjadi sumber nutrisi:

- Vitamin C

- Vitamin K

- Vitamin B folat

Sayur ini juga kaya akan senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan merupakan sumber serat yang sangat baik.

2. Kubis

Kubis termasuk dalam keluarga sayuran silangan yang sarat akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat.

Adapun nutrisi dalam kubis adalah: