Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – 7 Tips Menghindari Obesitas Pada Orang Dewasa, Cegah Sedini Mungkin Agar Tidak Menyesal
Tribunners, obesitas adalah sebuah kondisi dimana terdapat penumpukan lemak.
Baca juga: Deretan Makanan Berikut Ini Bisa Jaga Kesehan Ginjal Anda, Ada Apel hingga Bayam
Baca juga: Deretan Makanan Berikut Ini Bisa Jaga Kesehan Ginjal Anda, Ada Apel hingga Bayam
Dilansir dari TribunJabar, penumpukan lemak ini terjadi karena energi yang masuk tidak seimbang dengan energi yang keluar.
Masalah kesehatan yang satu ini tak hanya menyerang anak-anak.
Orang dewasa dan lansia juga bisa terserang obesitas.
Berdasarkan laman resmi UPK Kemkes, penting untuk menerapkan perilaku hidup sehat.
Selain itu aktivitas fisik juga sebaiknya dilakukan minimal 30 menit setiap hari.
Kegiatan ini akan bisa membantu seseorang agar bisa terhindar dari obesitas.
Ditambah, obesitas juga menjadi perantara untuk penyakit tidak menular (PTM) lainnya yang bahkan lebih buruk.
Berikut ini adalah 7 tips menghindari obesitas pada orang dewasa yang berusia 18 - 60 tahun.
1. Menghindari konsumsi minuman ringan dan bersoda
2. Membuat target aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan 10.000 langkah
3. Membatasi konsumsi jus buah
4. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut secara teratur
Baca juga: Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Berikut Ini, Apa Saja?
Baca juga: Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Berikut Ini, Apa Saja?
5. Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, dan terukur.