Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM – Berikut ini adalah rangkuman beberapa khasiat dan manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh.
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat murah dan mudah sekali untuk didapatkan.
Bayam juga menjadi sayuran favorit yang lazim dikonsumsi.
Tidak hanya bagus untuk dikonsumsi orang dewasa, sayuran hijau ini juga baik untuk dikonsumsi bayi, anak-anak, ibu hamil hingga lansia.
Selain vitamin, bayam juga memiliki kandungan nutrisi lain yang tentunya memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh.
Sayur bayam kaya akan serat dan dipercaya rendah kalori, sehingga sayuran ini sangat popular digunakan untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya itu saja, kandungan asam folat yang tinggi pada bayam menyebabkan sayuran ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil.
Di lain sisi, kandungan magnesium dan Beta karotennya juga dipercaya dapat meredakan gejala asma.
Dikutip dari website Kementerian Kesehatan, kandungan nutrisi bayam adalah beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin.
Baca juga: Seduh Teh Daun Kelor! Beragam Khasiat, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Menjaga Kesehatan Otak
Selain itu bayam juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti: Vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, Vitamin E, Magnesium, Zat besi, Asam folat, Kalsium dan Kalium.
Penasaran dengan manfaat sayur bayam lainnya?
Dilansir dari Kontan.co.id dirangkum dari Live Sciences, berikut ini adalah beberapa manfaat pada bayam untuk kesehatan tubuh:
1). Bagus untuk kehamilan
Manfaat bayam yang pertama yaitu bagus untuk kehamilan.
Bayam juga dapat menunjang tumbuh kembang janin karena kandungan asam folatnya.