3 Latihan Ini Ternyata Bakar Kalori dengan Cepat, Tak Perlu Jogging Lagi!

Fungsinya untuk mengoptimalkan kerja jantung, melatih kaki, dan juga membakar kalori.

Caranya, adalah dengan menggunakan gerakan Chisel Club berikut:

Part 1 : Lakukan masing-masing gerakan dalam 45 detik:

·         Plank walls

·         Squat jumps

·         Sumo squat pulse

·         Pushups

·         2 putaran 10 detik sprints

Istirahat selama 60 detik, lalu ulangi lagi 3 kali putaran.

Part 2 : Lakukan masing-masing gerakan dalam 45 detik.

·         Mountain climber crossovers

·         Side lunges

·         Core toe touches

·         Donkey kicks

·         3 putaran 10 detik sprints