3 Latihan Ini Ternyata Bakar Kalori dengan Cepat, Tak Perlu Jogging Lagi!

Istirahat selama 60 detik, lalu ulangi lagi 3 kali putaran

Dengan melakukan Chisel Club ini, kalori yang bisa dibakar sebanyak 350 hingga  450 kalori.

3.      Lari dengan Track

Tinggalkan olahraga kardio yang sama terus-terusan.

Bila target kita adalah membakar kalori lebih banyak, tantang diri untuk mencapai limit kita.

Olahraga terstruktur dengan intensitas lebih tinggi bisa membuat kita semakin fit dan juga membentuk tubuh, seperti yang dijelaskan oleh John Honerkamp, pelatih lari dan konsultan untuk New York Road Runners.

Tertarik melakukannya? Coba cara ini:

·         5 menit pemanasan dengan jogging ringan

·         Lari 8 x 400 meter

·         30 detik istirahat

·         30 detik plank atau 5-10 x pushup

·         5-10 menit jogging ringan

Dengan cara ini, lebih dari 350 kalori dalam tubuh kita terbakar.

Selamat berolahraga!(*)

Berita ini sudah tayang di Kompas.com dengan Judul: Wah, Olahraga Ini Bakar Kalori dengan Cepat, Tak Perlu Jogging Lagi!