Cegah Osteoporosis, Baik Dikonsumsi Penderita Sakit Ginjal, Ini Manfaat Sawi Putih Wajib Kamu Tahu!

1. Baik untuk Penderita Ginjal

Sebagian besar sayuran hijau mengandung kalium tinggi. 

Padahal, bagi penderita ginjal disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi kalium. 

Karena dapat memengaruhi keseimbangan cairan tubuh. 

Tapi tenang saja kamu, sebab sawi putih adalah salah satu sayuran dengan kandungan kalium terendah. 

Baca: Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Besok, Bisakah Dilihat dari Indonesia?

Baca: Kunjungan Wisman ke Bali Mei 2019 Turun 8,08 Persen

100 gram sawi putih mengandung 95 miligram kalium atau sekitar 2 persen dari kebutuhan kalium harian. 

Konon katanya, jumlah ini lebih rendah dari kol, terong, mentimun, dan bayam. 

2. Membuat Mata Sehat

Yang mengalami masalah pada mata harus mengonsumsi sawi putih. 

Soalnya sawi putih juga berguna bagi kesehatan mata. 

Mungkin kamu akrab dengan kata beta-karoten dan vitamin A. 

Nah, alfa-karoten ternyata sama pentingnya dengan beta-karoten. 

Hal itu dikarenakan keduanya merupakan bahan baku dari vitamin A yang penting untuk memelihara kesehatan mata. 

Sumber alfa-karoten terbaik di antaranya ada di sawi putih. 

3. Menurunkan Berat Badan