Sering Berada di Depan Layar Monitor atau Handphone, Berikut Tips Agar Mata Tetap Sehat
Mata perlu dijaga kesehatan dengan berbagai vitamin dan nutrisi. Selain itu, penting menjaga pola hidup sehat agar tidak terjadi gangguan pada mata
lihat foto
2. Vitamin E
Alpha tocopherol adalah bentuk vitamin E yang memiliki sifat antioksidan kuat.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas, yang merusak jaringan di seluruh tubuh.
Terkadang, radikal bebas dapat merusak protein di dalam mata.
Kerusakan ini dapat menyebabkan perkembangan daerah berawan yang disebut katarak pada lensa mata.
Sebuah tinjauan tahun 2014 mengamati studi yang menghubungkan vitamin E dengan pencegahan katarak.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kejelasan lensa lebih baik pada orang yang mengonsumsi suplemen vitamin E.
3. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat lain yang membantu melindungi dari kerusakan oksidatif.
Kerusakan oksidatif adalah faktor kunci dalam dua katarak terkait usia yang paling umum: katarak kortikal dan nuklir.
Sebuah studi longitudinal 2016 menyelidiki faktor-faktor berbeda yang dapat membantu mencegah pengembangan katarak nuklir.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.000 pasang kembar perempuan.
Pada awal penelitian, para peneliti mengukur katarak peserta. Mereka kemudian melacak asupan vitamin C dan nutrisi lainnya dari setiap peserta selama 10 tahun.
• Pemkot Denpasar Bangun Gedung Balai Penyuluhan KB, Habiskan Biaya Rp 600 Juta
• Tiga Pengusaha dari Bogor Teken Kontrak dengan Mitra Dagang di Rusia
4. Vitamin B
Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa suplementasi harian dengan kombinasi vitamin B-6, B-9, dan B-12 dapat mengurangi risiko AMD.
