Sering Berada di Depan Layar Monitor atau Handphone, Berikut Tips Agar Mata Tetap Sehat

TRIBUN-BALI.COM - Mata adalah organ vital bagi manusia.

Bekerja seharian di depan layar monitor terkadang membuat mata menjadi perih.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Apalagi mata sangat penting bagi setiap manusia karena semua aktivitas menggunakan mata sebagai sumber penglihatan.

Oleh karena itu, indera penglihatan perlu dijaga kesehatan dengan berbagai vitamin dan nutrisi. 

Selain itu, penting menjaga pola hidup sehat agar tidak terjadi gangguan pada mata.

Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, ada 4 vitamin yang baik untuk kesehatan mata :

• Diduga Perdagangkan Kerajinan Kulit Biawak Hingga Moncong Hiu Gergaji, WN Belanda Dituntut 3 Tahun

• Video Minta Jatah Parkir Minimarket Viral di Medsos, Pimpinan Ormas di Bekasi Minta Maaf

1. Vitamin A dan beta karoten

Vitamin A dapat membantu seseorang melihat dalam kondisi kurang cahaya.

Ini adalah komponen protein rhodopsin, yang memungkinkan mata untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah.

Menurut American Academy of Ophthalmology, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan malam hari.

Vitamin A juga mendukung fungsi kornea, yang merupakan lapisan luar pelindung mata.

Seseorang yang kekurangan vitamin A mungkin menemukan bahwa mata mereka menghasilkan kelembaban terlalu sedikit untuk tetap dilumasi.

Beta karoten adalah sumber utama vitamin A dalam makanan manusia.

Beta karoten adalah jenis pigmen tumbuhan yang disebut karotenoid yang ada di banyak buah dan sayuran berwarna.

• Bahas 4 Raperda di Akhir Tahun 2019, DPRD Bali Lakukan Kunjungan Komisi Keluar Daerah

• Apakah Cara Pandangmu Terhadap Uang Sudah Benar? Cek di Sini