Sering Berkedip, Inilah Cara Sederhana Menjaga Mata Tetap Sehat Meski Berada di Depan Layar Monitor
Menurut dr Kantika Prinandita, SpM dari RS Hermina Bogor, yang dilansir dari Kompas.com, mengatakan ada beragam masalah pada mata yang sering dialami
lihat foto
5. Penggunaan layar komputer/laptop, menonton televisi atau bahkan gadget sebaiknya dibatasi maksimal 2 jam sehari.
6. Begitu pun jarak pandang mata ke ponsel atau gadget juga harus diperhatikan.
Jarak yang baik antara mata dengan gadget adalah sekitar 30-40 cm.
Usahakan juga agar posisi gadget lebih rendah dari posisi mata.
7. Pencahayaan layar komputer/laptop/gadget sebaiknya tidak terlalu terang.
Pasalnya, pencahayaan yang terlalu terang dapat mempercepat timbulnya mata lelah.
• Seusai Pukuli 3 Sekuriti Hotel di Bali, Kasus Pemukulan yang Dilakukan Bule Australia Berakhir Damai
8. Pencahayaan ruangan juga harus diatur sedemikian rupa agar tidak terlalu kontras dengan pencahayaan dari layar laptop/komputer/gadget.
9. Tak kalah penting, hindari membaca sambil tiduran, hindari membaca di tempat gelap, istirahat yang cukup, serta rajin mengonsumsi sayur dan buah karena baik untuk kesehatan mata.
10. Pemijatan pada daerah di sekitar mata juga dapat dilakukan untuk mengurangi mata lelah.
Dengan memijat di daerah sekitar mata, aliran darah di sekitar mata akan menjadi lancar dan mata menjadi segar kembali.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone
