Jangan Biarkan Otak Terus-menerus Sibuk, Ini Cara Menenangkannya

4. Pikirkan tentang makanan

Kita sering memperhatikan asupan yang kita makan, tetapi tidak pernah menyadari bagaimana atau di mana kita makan.

Meskipun boleh saja untuk menikmati makanan yang tak berkalori dari waktu ke waktu, mungkin yang terbaik adalah menghindari ngemil tanpa sadar, misalnya saat kamu menonton televisi.

Klatt menyarankan, agar tak terlalu memikirkan kalori dari makanan ataupun cemilan yang kita lahap.

Melainkan menikmati saat-saat memasukkan makanan itu ke dalam mulut.

• Proyek Penataan Pura Besakih Capai Rp 1,6 Triliun, Parkir 4 Lantai Hingga Motor Listrik Untuk Umat

• Digelar di Nusa Penida, Klungkung Jadi Tuan Rumah Forum Bappeda Litbang Se-Bali

5. Kenali gejala tubuh mulai kelelahan

Banyak orang tidak mengakui kelelahan.

Akan lebih baik bila kamu mengenali tanda-tanda kelelahan sebelum mulai dapat membantu menilai ulang dan memprioritaskan kembali mana yang perlu dikerjakan.

Gejalanya bisa meliputi kelelahan emosional, kurangnya rasa pencapaian pribadi, kurangnya kegembiraan, dan perasaan kurang nyaman.

“Itulah titik di mana kamu harus mundur sebelum sampai ke titik di mana kamu jadi benar-benar tidak berhasil dalam pekerjaan,” kata Klatt.

• Produk Bali Didorong Punya Nilai Tambah, Pemprov Rancang Perda Pembangunan Industri Branding Bali

6. Cari mentor

Selalu baik untuk belajar dari yang terbaik. Untuk itu, Klatt menyarankan untuk membaca buku tentang perhatian dan meditasi.

(Dia menyarankan buku “Wherever You Go, There You Are” karya Jon Kabat-Zinn).

Contoh positif juga dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.

Seperti dari rekan kerja kamu dan kehidupan yang mereka jalani, yang mungkin saja bisa anda petik pelajaran.

“Terkadang, kamu tersandung dan tidak tahu bagaimana untuk bergerak maju. Saya pikir orang-orang di sekitar kita memiliki kebijaksanaan, tetapi kita tidak meluangkan waktu untuk memikirkan siapa yang kita hormati dalam hal bagaimana mereka menjalani kehidupan mereka,” lanjut Klatt.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Menenangkan Otak yang Sibuk"