Jangan 'Ngotot' Turunkan Berat Badan, 6 Hal Ini Perlu Diperhatikan

Jangan memotong lebih dari 500 kalori per hari.

• Atlet Karate Peraih Medali Perak Meninggal Tabrak Trotoar, Cok Gede Bagus Alami Kecelakaan Tunggal

• Jangan Sepelekan Bau Mulut, Bisa Jadi 1 dari 7 Gangguan Sederhana Pertanda Ginjal Bermasalah

Sebab, dengan mengurangi sekitar 500 kalori dari asupan makanan per hari saja, kita sudah mampu menurunkan sekitar 0.4 kg per minggunya.

Tentunya langkah ini dibarengi dengan kombinasi diet dan olahraga teratur.

Memang, cara ini terdengar tidak instan.

Namun, untuk jangka panjang, akan terlihat perbedaan mencolok pada tubuh.

5. Komplikasi psikologis

Diet yang memotong banyak kalori, memang bisa membuat seseorang mengalami penurunan berat badan.

Namun, akan ada komplikasi psikologis yang muncul.

Dalam sebuah studi, para pelaku diet mengaku, diet yang memotong banyak kalori membuat mereka tidak bisa “setia” dengan tipe diet ini.

Alhasil, mereka “balas dendam” dengan mengonsumsi banyak makanan, setelah melakukan diet tersebut.

6. Kehilangan massa otot

Saat diet, tentu saja yang ingin kita hilangkan adalah lemak yang mengendap dalam tubuh, bukan otot yang membuat tubuh proporsional.

Namun sayangnya, ketika menurunkan berat badan terlalu cepat, massa otot bisa saja hilang.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan kalori.

• Ramalan Zodiak Hari Ini Sabtu 16 November 2019: Hari Cemberut Bagi Taurus, Gemini Gelisah Dan Cemas

Otomatis, tubuh akan memecah otot menjadi energi dan bahan bakar.