Jangan 'Ngotot' Turunkan Berat Badan, 6 Hal Ini Perlu Diperhatikan

TRIBUN-BALI.COM - Memiliki berat badan ideal, adalah hal yang diinginkan banyak orang.

Diet bisa dilakukan agar keseimbangan makanan dan aktivitas tetap terjaga.

Menurunkan berat badan terlalu cepat ternyata dilaporkan bisa berbahaya bagi tubuh.

Diet ekstrem untuk menurunkan badan terlalu cepat sangat tidak dianjurkan bagi siapapun.

Banyak kerugian yang bisa dirasakan, dan berdampak buruk pada kesehatan badan dan psikologis.

Seorang ahli gizi bernama Emmie Satrazemis, menyebutkan bahwa orang yang menurunkan berat badan terlalu cepat, akan sulit mempertahankan berat badannya itu.

Dilansir dari Kompas.com pada (14/11/2019) penelitian tersebut membuktikan bahwa setelah menurunkan berat badan terlalu cepat, seseorang cenderung mengalami kenaikan berat badan.

Ini merupakan “gerbang” dari banyaknya kerugian yang bisa kita rasakan, jika menurunkan berat badan terlalu cepat.

• Irwansyah & Zaskia Sungkar Tingalkan Polrestabes Bandung Diam-diam,Diperiksa Atas Laporan Medina Zen

• Bayi Baru Lahir Wajib Ikut BPJS Kesehatan, Bagaimana Aturannya?

1. Kehilangan nutrisi penting
Banyak sekali program diet cepat, yang mengharuskan seseorang tidak mengonsumsi beberapa tipe makanan sekaligus.

Hal ini akan membuat kita kehilangan beberapa nutrisi, vitamin dan zat mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh.

Perlu diingat, bahkan dalam diet kalori rendah saja, sangat penting bagi kita untuk tetap mendapatkan nutrisi seperti vitamin D, vitamin B-12, folat dan zat besi.

Beberapa hal ini, bisa terjadi jika tidak mendapatkan cukup nutrisi penting dalam tubuh:

Kurang energi

Rambut rontok

Rasa letih luar biasa

Sistem kekebalan tubuh terganggu

• 10 Tahun Pengajuan Skylift Tak Kunjung Realisasi, BPBD Tabanan Tak Punya Skylift

• Mardjana Mundur dari Penjaringan Cabup Bangli, Beralasan Mengikuti Saran Cok Ace