Tips Sehat untuk Anda
Faktanya Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Durian dan Nanas, Tapi Harus Perhatikan Porsinya
"Kandungan nutrisi dalam nanas justru baik sekali. Ada Vitamin C, zat besi, asam folat, magnesium, tembaga, dan lainnya yang baik untuk ibu hamil."
Editor:
Irma Budiarti
lihat foto
Kolase Nakita
Ilustrasi hamil dan durian - Faktanya Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Durian dan Nanas, Tapi Harus Perhatikan Porsinya
Sebab, kebutuhan serat pada ibu hamil cenderung lebih tinggi karena mudah mengalami sembelit.
"Karena ketika hamil kan (bayi) mendorong usus karena butuh ruang. Mendorong usus sehingga susah mengeluarkan makanan yang ada di usus, makanya perlu serat lebih banyak," kata Rachel.
Namun, secara umum Rachel mengingatkan agar para ibu hamil tidak lupa memastikan buah-buahan yang akan dikonsumsi tercuci bersih dan merebus sayuran yang akan disantap.
"Buah lebih baik dicuci bersih dulu, sayuran juga jangan sampai terlalu mentah dan tidak benar-benar dicuci," ucap dia.
(Kompas.com/Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makan Durian atau Nanas Saat Hamil Picu Keguguran, Mitos atau Fakta?
