Ini Alasan Orang Harus Tidur 8 Jam Setiap Malam, Membantu Ingatan Hingga Berumur Lebih Panjang

Penelitian yang dilakukan pada orang-orang yang tidur selama 4 jam dalam 5 hari berturut-turut menunjukkan bahwa sistem imun terdampak.

Meskipun kurangnya waktu tidur dilakukan dalam jangka waktu pendek, sistem imun tetap terdampak sama dengan kurang waktu tidur yang dilakukan dalam jangka waktu panjang.

4. Membantu menjaga ingatan

Tidur juga membantu melindungi dan menguatkan ingatan.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur setelah belajar dapat membantu menjaga ingatan.

Orang yang kurang tidur akan mengalami hal-hal berikut:

-Sulit menerima informasi karena neuron terlalu banyak bekerja

-Mungkin menafsirkan suatu hal secara berbeda

-Cenderung memiliki pertimbangan yang buruk

-Kehilangan kemampuan untuk mengakses informasi sebelumnya

Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk tidur dalam durasi 7 hingga 8 jam agar dapat mengalami seluruh fase tidur.

Dua tahapan dalam tidur (rapid eye movement dan slow wave sleep) yang dilewati dapat membantu seseorang untuk mampu melakukan hal-hal berikut:

-Pemikiran kreatif

-Memori prosedural Ingatan jangka panjang

-Pemrosesan memori