6 Cara Merawat Kesehatan Mental, Makanan Sangat Memengaruhi Kesehatan Mental

TRIBUN-BALI.COM - Kesehatan memang sangat penting bagi kita.

Tidak hanya kesehatan fisik, namun kesehatan mental juga sama pentingnya.

Persepsi kesehatan yang baik tidak terbatas pada seberapa baik fungsi tubuh kita, tetapi juga seberapa bahagia dan seimbangnya jiwa raga kita.

Menurut WHO, orang dengan gangguan kesehatan mental meninggal 10 hingga 20 tahun lebih cepat daripada orang normal.

• Ada Berapa Anjing di Gambar Ini? Jawabanmu Ungkap Usia dan Mental Kamu, Masih Anak-anak atau Dewasa?

• 5 Cara Untuk Menyehatkan Mental dan Pikiran di Tahun Baru

Belum lagi bunuh diri, pemicu utama kematian kedua karena kesehatan mental yang buruk ini menjadi penyebab kematian satu orang setiap 40 detik.

Ini menunjukkan, betapa pentingnya kesehatan mental bagi kesejahteraan psikologis seseorang.

Berikut enam cara yang akan membantumu merawat kesehatan mental dan pada akhirnya, melindungi kesehatan secara keseluruhan.

1. Terima dan pahami kesehatan mental dirimu

Banyak orang tidak mau menerima kenyataan, bahwa mereka berada dalam kondisi gangguan mental, karena ketakutan sosial.

Langkah pertama menjaga kesehatan mental adalah menerima fakta ini tanpa rasa takut dan memahami penyebabnya.

Ini membantu dalam menemukan solusi terbaik untuk masalah kesehatan mental kita dan menyelesaikannya sebelum terlambat.

2. Distraksi selalu lebih baik

Depresi sering membuat seseorang kesepian dan memutuskan hubungan mereka dari dunia.

Mengalihkan pikiran ke hal-hal yang disukai seperti menonton film, bermain game favorit atau melakukan hobi baru adalah cara terbaik untuk mengelola masalah kesehatan mental.

Ini membantu menjaga pikiran sibuk dan menyalurkan stres di tempat lain dan membuat kita berpikir lebih terang.