Minum Teh Setelah Makan Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Waktu yang Disarankan

Teh hitam adalah jenis teh yang telah melewati serangkaian proses oksidasi lebih banyak sehingga menyebabkan warnanya menjadi lebih gelap dan memiliki cita rasa yang lebih kuat.

Jenis teh ini juga tinggi akan kandungan polifenolnya.

Selain teh hitam, teh herbal, serta jenis minuman lainnya, seperti kakao (bubuk cokelat), espresso, dan kopi juga tidak baik dikonsumsi saat makan.

Jenis minuman tersebut dapat mengikat zat besi dari makanan sebelum sempat diserap oleh tubuh.

Akibatnya, nutrisi yang kita dapatkan dari makanan pun menjadi sia-sia.

Kondisi ini berlaku baik pada pria maupun wanita.

Akan tetapi, tidak semua orang akan langsung mengalami kekurangan zat besi akibat minum teh saat makan.

Terlebih para penikmat daging merah, ikan, dan daging unggas.

Pasalnya ketiga jenis protein hewani tersebut dapat membantu mengatasi hambatan penyerapan zat besi.

Kendati demikian, risiko tersebut tetap ada, terutama bagi orang-orang yang memiliki riwayat kekurangan zat besi.

Tak hanya itu, perempuan yang sedang menstruasi, kelompok vegan dan vegetarian juga disarankan untuk tidak melanjutkan kebiasaan makan sambil minum teh.

Zat besi sendiri merupakan salah satu jenis mineral penting yang memiliki peran mengangkut oksigen dalam darah.

• Mulai Sekarang Jangan Buang Biji Lemon, Punya Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan & Kecantikan, loh!

• Protein Lean Hingga Lemak Sehat, Penderita Kanker Hati Wajib Makan 6 Makanan Ini

Jika tubuh kekurangan zat besi maka dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kekebalan tubuh.

Wanita lebih banyak membutuhkan zat besi dibandingkan pria.

Jika pria membutuhkan sekitar 8 miligram zat besi per hari, maka wanita membutuhkan sekitar 18 miligram per hari.