7 Makanan Ini Sering Dikira Rendah Karbohidrat, Tetapi Sebenarnya Tidak

Kismis secara alami manis dan buah kering yang padat energi.

Mereka dikemas dengan serat, vitamin, dan mineral, yang membantu pencernaan, meningkatkan kadar zat besi, dan menjaga tulang Anda kuat.

Satu hal yang mungkin Anda ketahui tentang kismis adalah tingginya kandungan karbohidrat.

28 gram kismis mengandung 22 gram karbohidrat.

3. Pisang

Pisang yang sehat dan lezat dikemas dengan beberapa nutrisi penting.

Buah ini kaya akan serat, vitamin B6, kalium dan baik untuk pencernaan, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan.

Satu pisang berukuran sedang memiliki 27 gram karbohidrat.

4. Quinoa

Quinoa adalah makanan nabati yang bebas gluten, protein tinggi yang mengandung jumlah yang cukup dari semua sembilan asam amino esensial.

Ini tentunya merupakan alternatif yang sangat baik untuk roti, tetapi masih tinggi karbohidrat.

100 gram quinoa matang mengandung 21,3 gram karbohidrat.

5. Yogurt

Yoghurt dianggap sebagai makanan yang sangat baik ketika mencoba mengurangi berat badan.

Ini adalah makanan lezat dan serbaguna.