Tips Sehat untuk Anda
6 Tips Menghindari Lonjakan Gula Darah Saat Merayakan Tahun Baru Imlek 2020
Makanan di Tahun Baru Imlek kebanyakan adalah karbohidrat murni yang sarat dengan gula, jadi moderasi adalah kunci untuk kontrol yang baik
lihat foto
Sebarkan karbohidrat sepanjang hari
Cegah lonjakan kadar glukosa darah secara tiba-tiba dengan makan dalam porsi kecil dan sering.
4. Kurangi porsi Anda
Jika Anda harus memiliki bak kwa, cobalah porsi seukuran gigitan.
5. Camilan buah, biji dan kacang
Karbohidrat kompleks (bertepung) yang terkandung dalam buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan (misalnya, biji bunga matahari almond, biji labu) akan membuat Anda kenyang, dan membuat Anda tidak terlalu suka makan makanan yang meriah.
6. Berjalan lebih banyak
Olahraga membantu sel otot menyerap glukosa darah. Jadi, naiklah kecepatan berjalan Anda selama periode perayaan.
Jalan kaki 30 hingga 60 menit setiap hari.
(Intisari-Online.com/K Tatik Wardayati)
Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul Tahun Baru Imlek Selalu Ada Suguhan Manis, Waspada Lonjakan Gula Darah, Ini Trik yang Bisa Anda Lakukan
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
