5 Jenis Nutrisi Ini Tidak Ada pada Sayur dan Buah-buahan, Vegetarian Harus Cari Sumber Lain

TRIBUN-BALI.COM - Berikut ini adalah jenis nutrisi yang tidak ada dalam buah dan sayuran.

Asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi sehari-hari.

Banyak yang mempercayai bahwa sayuran dan buah-buahan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari.

Bahkan beberapa jenis buah dan sayuran dijuluki sebagai superfood, dan dimanfaatkan untuk obat-obatan juga.

Banyak penyakit yang bisa disembuhkan oleh konsumsi sayuran dan buah-buahan.

• DPRD Bali Terus Kawal Pelaksanaan Tes CPNS, Kalau Ditemukan Calo Langsung Diproses Polda

• Akan Dipindah ke Ibu Kota Baru, Ini Respons ASN di Pusat

• Tanpa Produk Perawatan Terlalu Banyak, Ini Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba

Tetapi, ternyata ada beberapa kandungan nutrisi yang tidak ada pada sayuran dan buah-buahan.

Beberapa nutrisi penting ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dan tidak ada dalam sayuran dan buah-buahan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah nutrisi yang tidak ada dalam sayuran dan buah-buahan.

Vitamin B12

Vitamin B12 adalah salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Kekurangan jenis vitamin ini bisa menyebabkan kelelahan, anemia, kelainan saraf, dan gangguan fungsi otak.

Vitamin ini banyak terkandung dalam produk susu dan telur, di mana tidak ada jenis sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin jenis ini.

• Ramalan Zodiak Cinta 31 Januari 2020, Cancer Buka Matamu, Scorpio Disarankan Fleksibel

• Viral Kabar Bakso Daging Tikus yang Hebohkan Warga Madiun, Begini Pengakuan Pedagangnya

• Polisi Selidiki Motif Penganiayaan Pekak Sastra

Vitamin D3

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan osteoporosis, penyakit jantung, kanker, dan otot tubuh melemah.

Ada dua jenis vitamin D yaitu D2 yang ada pada sayur dan D3 yang ada dalam produk hewani.

Vitamin D3 lebih efisien dalam meningkatkan bioaktif vitamin D dalam darah.

Docosahexaenoic acid (DHA)

DHA memiliki peran dalam tumbuh kembang fungsi otak, kekurangan DHA bisa mengganggu fungsi otak dan kesehatan mental, terutama pada anak.

DHA juga diperlukan pada ibu hamil untuk tumbuh kembang otak bayi yang ada dalam kandungan.

Untuk vegetarian, DHA bisa diperoleh dalam suplemen yang terbuat dari beberapa jenis mikroalga.

• Arti Mimpi Naik & Beli Mobil Berkaitan dengan Perjalanan Hidup, Keadaan Emosional hingga Kabar Duka

• Uji Coba dengan Persela Akan Dilakukan, Pelatih Bali United Teco Tentukan Line Up dari Evaluasi

Taurine
Daging adalah salah satu sumber taurine (kaskus.id)

Taurine adalah molekul sulfur yang terdapat pada beberapa organ penting tubuh seperti otak, hati dan ginjal

Taurine berfungsi sebagai antioksidan, mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Kebutuhan nutrisi taurine hanya bisa diapatkan pada daging, ikan, dan seafood.

Carnosine
Ikan adalah salah satu sumber carnosine

Carnosine adalah salah satu jenis antioksidan yang penting untuk otak dan otot tubuh.

Kekurangan carnosine bisa menurunkan fungsi orot dan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.

Carnosine hanya bisa didapatkan pada daging dan ikan saja, tidak ada buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan nutrisi carnosine ini. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Travel dengan judul "5 Jenis Nutrisi yang Tidak Ada Pada Sayuran dan Buah-Buahan, dari Vitamin D3 hingga Taurine"