4 Olahraga Ringan Untuk Kamu yang Sedang Menstruasi

TRIBUN-BALI.COM - Menstruasi merupakan hal yang akan dialami setiap perempuan.

Menstruasi biasanya terjadi sebulan sekali.

Terjadinya menstruasi pada perempuan merupakan tanda bahwa perempuan tersebut telah dewasa dan bisa memiliki anak.

Setiap perempuan pasti paham betul, menstruasi adalah periode yang tidak menyenangkan.

• Pertama Kali, Para Ahli Menemukan Kasus Virus Corona Menular Sebelum Gejalanya Muncul

• Hanya dengan Mengubah Hal Kecil, Perempuan Ini Turunkan Berat Badan 59 Kg Tanpa Kelaparan

• Kisah Dokter di Wuhan China, Bekerja Selama 16 Jam Sehari Hingga Mengenakan Popok Dewasa

Tentunya karena perut terasa sakit, kram, kembung, hingga gejala lainnya seperti sakit kepala.

Semua gejala menstruasi rasanya membuat kita ingin berdiam di tempat tidur sepanjang waktu dan menikmati minuman hangat kesukaan.

Karena kondisi tersebut pula, kebanyakan perempuan akan melewatkan sesi aktivitas fisik selama menstruasi.

Padahal, menstruasi idealnya tidak menjadi alasan untuk tidak berolahraga.

Faktanya, aktivitas fisik bisa membantu meredakan gejala-gejala menstruasi yang mengganggu.

Melakukan olahraga intensitas tinggi mungkin memang akan terasa lebih berat dalam kondisi tesebut.

Namun, ada beberapa olahraga alternatif yang bisa kamu lakukan selama periode menstruasi.

Olahraga saat menstruasi

Gejala-gejala menstruasi mulai muncul sekitar seminggu sebelum periode tersebut benar-benar tiba.

Misalnya, tubuh mudah lelah, emosi menjadi tidak stabil, dan sulit mengumpulkan kekuatan untuk berolahraga.

Selama periode ini, kamu bisa melakukan olahraga intensitas rendah, seperti pilates atau lari.