8 Aktivitas Pagi Orang Sehat & Bahagia, Steve Jobs Mengawali Hari dengan Mengajukan Pertanyaan Ini

Rutinitas memperkaya diri dengan literatur digunakan untuk memperoleh wawasan dan pengetahuan yang lebih setiap harinya.

Tidak hanya memulai hari dengan hal positif, tetapi juga memenuhi pikiran mereka dengan ide-ide baru untuk membantu mereka menjalani hari.

5. Menjadikan segala hal sederhana

Rutinitas pagi yang kompleks sangat sulit untuk dijalani secara konsisten dan seringkali membuat kita gagal.

Rutinitas pagi hari terbaik adalah yang sederhana untuk dijalani dan bisa dipersiapkan di malam harinya.

Seperti menyiapkan pakaian kerja, menyiapkan makan siang, menyiapkan kopi yang akan diminum pagi hari, dan hal lainnya yang bisa dilakukan di malam hari sehingga kamu bisa bekerja lebih cepat di pagi hari.

Menyederhanakan rutinitas bisa membatasi aktivitas multitasking yang banyak orang lakukan di pagi hari.

Aktivitas multitasking seringkali menimbulkan stres dan kecemasan yang bisa mencuri ketenanganmu di pagi hari. 

6. Olahraga

Olahraga mampu meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang bisa membantu mengurangi efek stres dan melepaskan gejala-gejala depresi.

Olahraga di pagi hari membuat kita tidak perlu melakukannya lagi di akhir rutinitas ketika tubuh mungkin sudah lelah.

• Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Kamis 13 Februari 2020: Cancer, Kamu Tidak Akan Dikecewakan!

• Apa Itu Sugihan Jawa? Ini Persembahan yang Dihaturkan

Bagi mereka, motivasi berolahraga di pagi hari juga lebih besar daripada waktu lainnya.

Olahraga di pagi hari juga memperlancar aliran darah dan memberikan kita lebih banyak energi untuk menjalani hari.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Health Psychology juga mengungkapkan bahwa olahraga mampu membuat kita merasa puas dengan kondisi fisik kita, bahkan ketika kita tidak mengalami penurunan atau peningkatan berat badan.

7. Mendapatkan udara segar