Anda Sering Berada dalam Bayang-bayang Masa Lalu? Renungkanlah 5 Hal Ini

TRIBUN-BALI.COM - Kapan terakhir kali Anda merasa benar-benar bahagia?

Kapan terakhir kali Anda menemukan diri Anda tersenyum tanpa alasan?

Apakah Anda bahkan ingat kapan terakhir kali hati Anda penuh rasa syukur dan bahagia?

Beberapa orang mungkin merasa gerak hidup tidak bebas dan berada dalam bayang-bayang masa lalu.

Berdamai dengan masa lalu bisa menjadi hal yang sangat sulit.

• 8 Aktivitas Pagi Orang Sehat & Bahagia, Steve Jobs Mengawali Hari dengan Mengajukan Pertanyaan Ini

• 4 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Bikin Bahagia, Menangkal Energi Buruk dengan Bersyukur

Secara sadar atau tidak sadar, sering kali kita tetap terikat pada pengalaman mendalam yang tertinggal meskipun  mungkin tidak lagi menjadi kepentingan kita.

Bagaimana pun, Anda harus berdamai dengan masa lalu Anda untuk benar-benar tumbuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah lima tips yang bisa Anda lakukan untuk berdamai dengan masa lalu:

1. Bangun Kesadaran Mental
Mulailah dengan membuat pilihan berkualitas.

Berikan kesadaran mental dan pilihlah hanya untuk memegang perasaan yang membuat Anda merasa lebih rileks.

Atau, Anda dapat mencoba menulis keluh-kesah untuk mengeluarkan emosi dari dari Anda.

Sejumlah sumber menyebut, menulis unek-unek secara jujur dan menyimpannya dalam bentuk jurnal bisa bermanfaat dan memberi efek menyembuhkan.

Saat Anda mengekspresikan rasa sakit Anda, pikirkan peran yang bisa dilakukan agar menjadi lebih bahagia di masa depan.

2. Fokus pada Masa Kini
Saat Anda masih sakit, fokus pada saat ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini, seperti mengambil kebiasaan meditasi mindfulness harian.