7 Cara Mengelola Emosi Agar Tetap Kalem Saat Menghadapi Situasi Buruk

Saat menghadapi hari yang buruk banyak orang yang tidak dapat bersikap tenang. Untuk mengelola emosi karena suatu hal dibutuhkan latihan

Gambar oleh Pexels dari Pixabay
Foto ilustrasi wanita bahagia saat senja 

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa Kamu pernah mengalami hari yang buruk ?

Mungkin banyak orang pernah mengalami hari yang buruk.

Seperti ditinggal mati oleh orang yang dia cintai ataupun didiagnosa memiliki penyakit mematikan.

Saat menghadapi hari yang buruk banyak orang yang tidak dapat bersikap tenang.

Menimbang Sebaran Covid-19, Universitas Udayana Putuskan Tunda Sejumlah Agenda

8 Cara Tetap Tenang dan Santai Saat Menyikapi Masalah Hidup

Kadiskes Provinsi Bali Sebut Pernyataan Organisasi Profesi Tim Medis Hoax

Walau sesekali emosi kita "meledak" saat sedang kesal, tetapi jika diamati selalu ada orang yang bisa tetap kalem menghadapi situasi buruk.

Untuk mengelola emosi dan enggak gampang cemas karena suatu hal dibutuhkan latihan.

Berikut teknik-teknik tersebut:

1. Membayangkan tempat yang membuat bahagia

Anak-anak yang rewel, proyek yang sudah jatuh tempo, atau pelayan toko yang menangani pesanan kita dengan lambat, semuanya bisa menjadi pemicu stres.

Apapun pemicu stres kita, psikolog klinis dari Columbia University, Laura Markham, merekomendasikan kita untuk membayangkan tempat yang membuat kita merasa tenang, aman dan bahagia.

Halaman
1234
Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved