Tidur Tengkurap Menyimpan Sejumlah Bahaya, Berikut Tips Sehat Tidur Tengkurap

Seiring waktu, masalah ini juga bisa berkembang karena sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit.

• Merasa Tidak Produktif Selama di Rumah Aja? Kamu Harus Baca Ini

• 5 Tips Menyiapkan Dana Darurat Agar Keuangan Selamat

• Tak Diizinkan Jadi Aktor, Berikut Fakta Hyun Bin, Pemeran Kapten Ri dalam Drama Crash Landing On You

Perut tidak nyaman

Tidur tengkurap akan membuat perut tertekan dan terbebani sehingga menyebabkan perut terasa tidak nyaman.

Selain itu, posisi tidur ini juga dapat memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.

Anda pun membutuhkan 25 persen lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.

Masalah pernapasan Tak hanya perut, dada juga mendapat tekanan akibat tidur tengkurap.

Selain itu, otot pernapasan pun akan terpengaruh sehingga memungkinkan Anda mengalami masalah pernapasan.

Bahkan pergerakan tulang rusuk dan diafragma juga menjadi terbatas akibat posisi ini.

Alih-alih merasa segar, tidur tengkurap justru membuat terbangun dengan rasa sakit dan tidak nyaman di berbagai bagian tubuh. Oleh sebab itu, posisi tidur ini menjadi posisi yang paling buruk bagi kebanyakan orang.

• Arti Mimpi Bertemu Ayah yang Sudah Meninggal, Hati-hati Jika Mimpi Diajak Pergi

• Dirumahkan Karena Social Distancing? Jangan Bersedih, Ini Waktunya Belajar Keterampilan Baru

Bolehkah ibu hamil tidur tengkurap?

Ibu hamil tentu membutuhkan kualitas tidur yang baik dan cukup untuk menunjang kesehatannya dan janin yang tengah dikandungnya.

Akan tetapi, ibu hamil kerap merasa kesulitan menemukan posisi tidur yang membuatnya nyaman dan aman.

Mengenai bolehkah ibu hamil tidur tengkurap, sebaiknya jangan melakukannya ketika perut ibu mulai menonjol karena berat badan ekstra di bagian perut dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang.

Selain itu, dikhawatirkan bayi akan tergencet jika Anda tidur dengan posisi tengkurap sehingga bisa menimbulkan masalah pada perkembangannya.

Ketika kondisi perut sudah tidak nyaman atau tidak memungkinkan untuk melakukan tengkurap, Anda harus mencari posisi tidur lain, seperti tidur menghadap sisi kiri misalnya.