Corona di Indonesia
Bisa Tingkatkan Mood, Olahraga Ini Disebut Paling Baik Dilakukan Selama Pandemi Covid-19
Tribuners sebaiknya selalu tetap menjaga kebugaran tubuh dan suasana hati yang baik dengan berolahraga.
Penulis: Alfonsius Alfianus Nggubhu | Editor: Ady Sucipto
lihat foto
Jalan kaki adalah salah satu latihan yang baik yang dapat membuat seseorang menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada peralatan olahraga.
Studi menemukan bahwa jalan kaki secara teratur membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.
Orang bertubuh gemuk yang sering jalan kaki bisa mendapat manfaat dari efek pembakaran lemak saat berjalan kaki.
4. Menguatkan tulang
Jalan kaki diyakini dapat memperkuat tulang.
Bentuk latihan ini memberikan sejumlah tekanan pada tulang dan sel-sel tulang yang disebut osteoblas merespons dengan baik terhadap jenis tekanan ini, sehingga mencegah hilangnya kepadatan tulang.
5. Meningkatkan kekuatan otot
Jalan kaki telah terbukti mengatasi efek penuaan pada kekuatan otot.
Seiring bertambahnya usia manusia, kekuatan otot mereka sangat berkurang.
Berjalan kaki mengatasi masalah ini dengan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.
Itulah 5 alasan mengapa jalan kaki menjadi olahraga yang disarankan selama pandemi Covid-19 berlangsung. (*)
