7 Makanan Anti-Inflamasi Ini Dapat Membantu Anda Melawan Peradangan

Semua jenis ikan mengandung beberapa asam lemak omega-3 tetapi ikan berlemak ini adalah yang terbaik: ikan salmon, ikan haring, ikan sarden, ikan kembung, dan teri.

Peradangan yang dapat menyebabkan sindrom metabolik, penyakit jantung, diabetes dan penyakit ginjal berkurang oleh EPA dan DHA.

Tubuh Anda memetabolisme asam lemak ini menjadi senyawa yang disebut resolvins dan protectins.

Cokelat hitam

Siapa bilang manis tidak bisa sehat?

Cokelat hitam yang lezat, kaya dan memuaskan dikemas dengan antioksidan yang mengurangi peradangan.

Flavanol bertanggung jawab atas efek anti-inflamasi cokelat dan menjaga sel-sel endotel yang melapisi arteri Anda tetap sehat.

Khasiat cokelat hitam dapat mengurangi risiko penyakit dan menyebabkan penuaan yang lebih sehat.

Tomat

Kekuatan nutrisi, tomat kaya akan vitamin C, potasium dan likopen, antioksidan dengan sifat antiinflamasi yang mengesankan.

Likopen sangat bermanfaat untuk mengurangi senyawa proinflamasi yang berkaitan dengan beberapa jenis kanker.

Memasak tomat dalam minyak zaitun dapat meningkatkan jumlah likopen yang Anda serap.

Kunyit

Bumbu dengan rasa yang kuat dan bersahaja yang digunakan dalam kari dan hidangan India lainnya dan juga memiliki sifat anti-bakteri.

Ada curcumin nutrisi anti-inflamasi yang kuat hadir dalam kunyit karena telah menerima banyak perhatian.