Jangan Diabaikan, Ini Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Kekurangan vitamin D akan menyebabkan gejala-gejala tertentu. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala berikut ini, sebaiknya pergi ke dokter
lihat foto
Asupan vitamin D dalam jumlah yang tepat akan membantu Anda mempertahankan kekuatan setiap serat otot Anda, baik Anda berusia muda atau tua.
Peneliti Harvard mengaitkan suplementasi vitamin D dengan peningkatan kontrol otot. Dalam enam bulan suplementasi, kelemahan ototdapat dihilangkan, demikian menurut studi Western Journal of Medicine.
3. Patah Tulang
Anda berhenti membangun massa tulang di sekitar usia 30. Kekurangan vitamin D dapat mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis, begitu menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Fortifikasi, pertama kali diperkenalkan sekitar tahun 1930-an untuk memberantas kekurangan vitamin D.
"Sebab hampir tidak mungkin bagi siapa saja untuk memenuhi kebutuhan vitamin D melalui pola makan sehingga kita benar-benar membutuhkan bantuan dari tiga hal yaitu paparan sinar matahari, suplemen, dan makanan," kata Holick.
4. Nyeri kronis
Mereka yang didiagnosis dengan arthritis atau fibromyalgia, sebenarnya mungkin kekurangan tamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sendi dan otot terasa sakit.
Jika ketidaknyamanan Anda berlangsung selama beberapa minggu, tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin Anda tidak cukup mendapat vitamin D.
Cukup vitamin D dapat mencegah nyeri pasca olahraga dan meningkatkan kecepatan pemulihan otot.
5. Murung dan sedih
Diagnosis depresi sering kali sebenarnya terkait dengan kekurangan vitamin D.
Vitamin D bekerja di daerah tempat hormon serotonin diproduksi.
Sehingga, kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi mood.
Serotonin adalah hormon yang mengatakan, bahwa mineral dapat bekerja di otak yang sama daerah- dan berdampak pada hormon yang sama, seperti serotonin-sebagai orang-orang yang memengaruhi suasana hati.
Serotonin adalah hormon yang menimbulkan perasaan bahagia. (*).
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D : Keringat Berlebih Hingga Terlihat Lelah, https://jogja.tribunnews.com/2020/05/10/tanda-tanda-kekurangan-vitamin-d-keringat-berlebih-hingga-terlihat-lelah?page=all.
