Kepekatan Kopi hingga Minum Air Putih, Hal-Hal yang Harus Diperhatikan ketika Minum Kopi Saat Sahur

TRIBUN-BALI.COM – Kopi adalah minuman yang banyak disukai masyarakat.

Minuman berkafein ini memang paling nikmat dikonsumsi saat bekerja atau pun bersantai.

Nah, bagi pecinta kopi, saat bulan puasa seperti ini harus benar-benar mengatur polanya.

Sebab, salah-salah waktu minum bisa berefek negatif ke kesehatan lambung.

Dokter spesialis gizi klinik Jovita Amelia mengungkapkan pendapatnya mengenai hal ini.

• Ramalan Zodiak 10 Mei 2020, Cancer Berfikirlah Positif, Keberuntungan Ada di Pihak Virgo

• Sandy Walsh dan Impian Membela Timnas Indonesia: Jadi WNI Bukan Karena Uang

• Peringatan WHO Soal Corona: Belum Ada Bukti Orang Sembuh Covid-19 Punya Kekebalan dari Infeksi Kedua

Dia mengatakan, kopi memiliki efek diuretik, di mana membuat orang yang mengonsumsinya akan lebih banyak buang air kecil.

Kondisi tersebut jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup setelahnya akan berimbas pada kondisi dehidrasi.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari minum kopi ketika sahur.

"Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar Jovita.

Dia mengatakan, selain waktu berbuka puasa yang terbatas, asupan juga harus diimbangi dengan makanan yang baik untuk pencernaan.

Jovita lalu menyarankan, jika ingin minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik dijeda dengan makanan dahulu.

Bisa berupa takjil atau makanan berat sekali pun.

"Kalau buka langsung minum kopi, buat yang lambungnya sensitif itu akan iritasi, makanya saya sarankan untuk takjil dulu," kata Jovita.

Meski demikian, masih banyak yang mengkhawatirkan efek minum kopi setelah berbuka puasa, salah satunya adalah naiknya asam lambung.

Minum kopi setelah berbuka puasa sebenarnya boleh dilakukan, asal memperhatikan beberapa hal.

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsi kopi saat berbuka puasa.

• Jadwal Belajar dari Rumah 10 Mei 2020, Diawali Acara Cerita Minggu Pagi Hingga Ragam Indonesia

• Prakiraan Cuaca Minggu 10 Mei 2020 di Bali, Tak Turun Hujan Tapi Waspadai Gelombang Tinggi

• Malam Nuzulul Quran, Ini yang Harus Dilakukan di Tengah Pandemi Corona

1. Makan Terlebih Dahulu

Sebelum minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik isi perut terlebih dahulu.

Isilah perut dengan gorengan atau makanan ringan yang mengenyangkan perut.

Hal ini bertujuan agar tidak menimbulkan asam lambung naik dan menjadi masalah pencernaan.

2. Banyak Minum Air Putih

Selain mengisi perut terlebih dahulu, konsumsi kopi setelah berbuka puasa juga harus diimbangi dengan air putih.

Hal ini dilakukan agar tubuh tetap mendapatkan asupan cairan dan tidak dehidrasi.

Kopi akan membuat kita lebih sering buang air kecil, hal inilah yang akan menyebabkan dehidrasi.

• Ini Sanksi Kalau Nekat Mudik, Mulai Tilang Hingga Denda Rp 100 Juta

• Butet Kartaredjasa Dorong Menteri Parekraf Bantu Seniman yang Terdampak Virus Corona

3. Perbanyak Makan Buah-buahan

Selain diimbangi dengan minum air putih, konsumsi kopi setelah berbuka puasa juga bisa diimbangi dengan buah-buahan.

Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, kopi juga mengandung zat diuretik, dimana akan membuat tubuh sering ingin bua

4. Pilih Jenis Kopi yang Tepat

Mengonsumsi kopi setelah berbuka puasa juga perlu memperhatikan kadar kepekatan kopinya.

Pilihlah kopi yang tidak terlalu kental agar pencernaan tidak terganggu.

Selain itu, pilihlah kopi dengan kadar kafein yang lebih rendah agar tidak mengganggu waktu tidur di malam hari.

5. Jangan Minum Kopi Saat Sahur

Minum kopi setelah berbuka puasa masih boleh dilakukan, akan tetapi hindari meminum kopi saat sahur.

Minum kopi saat sahur akan membuat tubuh buang air kecil dengan sering.

Hal ini tentunya akan menyebabkan dehidrasi ketika menjalankan ibadah puasa di siang hari. (*)

 Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Kamu Penyuka Kopi? Ini 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Minum Kopi Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Banyak Orang Belum Tahu"