Sulit Berpikir Jernih dan Lupa Taruh Barang, Inilah Penyebab Sulit Konsentrasi dan Cara Mengatasi

Selain itu, tidak mampu berkonsentrasi juga merupakan efek samping dari beberapa obat.

Cara mengatasi Menemukan penyebabnya adalah kunci untuk menangani hal ini. Itu sebabnya, kita perlu bantuan dokter.

Dokter biasanya akan memulai diagnosis dengan mengumpulkan riwayat kesehatan serta mendiskusikan gejala.

Selain itu, dokter juga akan memeriksa obat-obatan atau suplemen yang kita konsumsi.

Dengan mempertimbangkan semua faktor tersebut, dokter akan membuat diagnosis atau merekomendasikan pengujian lebih lanjut.

Jika sulit konsentrasi diakibatkan karena kondisi medis tertentu, biasanya dokter akan melakukan berbagai pemeriksaan seperti berikut: tes darah untuk menentukan kadar hormon CT scan untuk melihat kelainan otak pemeriksaan dengGan electroencephalography (EEG) yang mengukur aktivitas listrik di kulit kepala.

Untuk meningkatkan kemampuan konsnetrasi, kita juga bisa melakukan perubahan gaya hidup seperti: mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

tidur yang cukup mengurangi asupan kafein melakukan relaksasi seperti meditasi atau menulis jurnal.

Perawatan yang diperlukan untuk mengatasi hal ini juga tergantung diagnosis spesifik yang dilakukan oleh dokter.

Misalnya, orang yang didiagnosis ADHD biasanya memerlukan pemberian obat tertentu yang dikombinasikan dengan terapi perilaku. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Penyebab Sulit Konsentrasi dan Cara Mengatasinya"