10 Cara Mengatasi Migrain, Akupuntur hingga Menurunkan Stres Emosional

Meditasi dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan stres dan rasa sakit.

Penelitian menunjukkan, meditasi spiritual dapat meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit dalam kasus migrain.

3. Akupuntur

Penelitian menunjukkan akupuntur bisa menjadi pengobatan alternatif yang efektif untuk nyeri kronis. 

Sebuah artikel baru-baru ini yang diterbitkan di JAMA, menemukan akupuntur dapat mengurangi frekuensi dan intensitas migrain tanpa aura.

Migrain tanpa aura artinya migrain yang tidak disertai dengan gangguan visual atau gangguan kognitif sementara.

4. Ikuti rencana perawatan migrain

Dilansir webmd.com,  jangan minum obat yang tidak disarankan oleh dokter.

Ikutilah perawatan yang dianjurkan dokter, jika Anda berkonsultasi dengan dokter.

5. Menurunkan stres emosional 

Luangkan waktu untuk bersantai dan menjauhi situasi yang membuat stres. 

Anda bisa mempelajari keterampilan yang dapat menenangkan, seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot.

6. Menurunkan stres fisik

Anda bisa istirahat dan tidur secara tepat.

Hal itu dapat membantumu rileks dan menghadapi hari yang baru.