10 Cara Mengatasi Migrain, Akupuntur hingga Menurunkan Stres Emosional

Jika Anda duduk untuk waktu yang lama, bangun dan sering bergerak.

Relekskan rahang, leher, dan bahu Anda.

7. Berolahraga secara teratur

 Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit di sebagian besar hari dalam seminggu.

8. Jaga rutinitas

Kamu bisa menjaga aktivitas makan makanan dan camilan yang hampir bersamaan di siang hari. 

Kemudian, tidurlah dan bangun dengan jadwal yang telah ditentukan.

9. Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

Kamu, bisa mencoba berhenti merokok secara perlahan atau berkonsusltasi kepada dokter.

10. Kenali pemicu migrain  

Buat buku harian untuk mempelajari apa yang memicu sakit kepala. 

Hindari hal-hal yang memungkinkan terjadinya migrain sesuai dengan apa yang sudah kamu pelajari.

Gejala

Gejala migrain dapat dimulai beberapa saat sebelum sakit kepala, selama sakit kepala, bahkan setelah sakit kepala.