Meski Sehat, Mengonsumi 5 Makanan Ini Saat Sarapan Bisa Bikin Ngantuk Seharian

Nasi putih tentunya menjadi menu makanan pokok masyarakat Indonesia.

Akan tetapi, nasi tidak cocok untuk dikonsumsi ketika sarapan, sebab nasi putih lebih rendah serat, nutrisi dan antioksidan.

Kurangnya serat membuat indeks glikemik nasi putih menjadi tinggi sehingga bisa memicu kenaikan gula darah.

Selain itu, nasi putih juga akan membuat kita mengantuk setelah tiga atau empat jam.

• Via Vallen Kaget Didatangi Satpol PP karena Adiknya Positif Covid-19

• Inilah Enam Fakta Menarik Menjelang Duel Klasik Borussia Dortmund Vs Bayern Muenchen

Kacang almond

Kacang almond dikenal dengan jenis kacang-kacangan yang sehat dan baik untuk organ jantung dan mencegah penyakit diabetes.

Ini karena kacang almond mengandung lemak tak jenuh, serat dan antioksudan.

Meskupun sehat, kacang almond sebaiknya tidak dikonsumsi pagi-pagi.

Kacang almond memiliki triptofan dan kacang amino yang menjadi bahan utama terbentuknya melatonin atau hormon tidur.

Cokelat hitam

Makanan manis yang menjadi kesukaan banyak orang ini ternyata sebaiknya tidak dikonsumsi pagi hari.

Coklat terutama coklat hitam memang mengandung kafein, akan tetapi jumlahnya tidak cukup banyak untuk tetap membuat kita terjaga.

Sebaliknya, coklat mengandung serotonin dalam jumlah yang banyak, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan akhirnya mengantuk.

Buah cherry

Buah cherry kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, mangan, antioksidan dan melatonin yang bisa membuat tidur lebih berkualitas.

Karena buah cherry memiliki kandungan melatonin yang bisa membuat tidur lebih berkualitas, lebih baik jangan dikonsumsi pagi hari agar tidak mengantuk selama beraktivitas. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "5 Makanan Sehat yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan, Bisa Bikin Ngantuk Seharian"