Berikut 10 Daftar Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi

TRIBUN-BALI.COM - Vitamin C memiliki peran penting untuk menunjang kesehatan tubuh manusia.

Melansir National Institute of Health, manfaat vitamin C berguna untuk proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Vitamin C juga antioksidan yang potensial melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.

Peranan vitamin C juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

• Gugus Tugas Covid-19: Selama Vaksin Belum Ditemukan & Pandemi Berakhir, Status Darurat Tak Dicabut

• Kemendikbud Gelar Pemilihan Mahasiswa berprestasi Tingkat Nasional, Berminat? Ini Syaratnya

• Benarkah Vitamin D Sebagai Obat Covid-19? Begini Penjelasannya

Kurang vitamin C dapat menyebabkan lemah, letih, kelesuan pada jaringan ikat, dan kapiler menjadi rapuh.

Dosis harian vitamin C Merujuk rekomendasi asupan vitamin C, dosis harian vitamin C bisa bervariasi, tergantung usia dan jenis kelamin.

 Berikut dosis harian vitamin C sesuai usia dan jenis kelamin untuk orang dengan kondisi sehat:

Bayi laki-laki usia 0-6 bulan: 40 miligram (dari ASI)

Bayi perempuan usia 0-6 bulan: 40 miligram (dari ASI)

Bayi laki-laki usia 7-12 bulan: 50 miligram (dari ASI)

Bayi perempuan usia 7-12 bulan: 50 miligram (dari ASI)

Anak laki-laki usia 1-3 tahun: 15 miligram

Anak perempuan usia 1-3 tahun: 15 miligram

Anak laki-laki usia 4-8 tahun: 25 miligram

Anak perempuan usia 4-8 tahun: 25 miligram

• Xi Jinping Instruksikan Militer China Siapkan Skenario Paling Buruk dan Siaga Tempur

• Panduan Berkunjung ke Bali Saat New Normal, Dokumen Wajib, Peraturan Berlaku Mulai Kamis 28 Mei 2020

• Besok Terakhir, Pengisian Sensus Penduduk Online, Siapkan KK dan KTP